Makan Banyak Otak Lembab

Masa sekolah dulu, mama selalu pesan jangan makan banyak sangat masa sarapan atau makan.

"nanti otak lembab, mengantuk masa buat kerja" my mum said.

Bukan mama sorang yang cakap, selalu juga dengar orang lain cakap. Korang pernah dengar tak?

Kemarin study biochemistry pasal fats. LEMAK. Nak tahu apa input yang bakal doctor kecil ni dapat? Baca ni:

Lemak yang selalu kita makan tu merupakan sumber tenaga. Lemak ni memang baik sebab ya la, sumber tenaga. Tenaga pula kita perlukan untuk melakukan kerja harian. Tapi AWAS!!! Lemak yang tidak dapat ditukarkan kepada tenaga sangat-sangat berbahaya.

Salah satu yang diperlukan untuk tukar lemak kepada tenaga ialah Vitamin B12. Bila badan kekurangan vitamin B12, bahan-bahan yang dihasilkan oleh lemak, bila berkumpul dalam badan boleh memudaratkan sistem otak.

So, jangan ambil makanan berlemak secara berlebihan dan jangan pula kurang Vitamin B12. Dalam Islam pun galakkan keseimbangan. 

Makanan kaya dengan Vitamin B12: salah satunya telur. Murah dan senang nak dapat.


#Memang betul pun makan terlalu kenyang buat mengantuk kan?